Nutrisi untuk sehat, Anda
membutuhkan kekebalan tubuh untuk menghadapi cuaca yang ekstrim saat ini.
Dengan banyaknya kegiatan yang harus anda lakukan setiap harinya, kesehatan
tubuh adalah hal yang penting agar semua pekerjaan anda dapat selesai tepat
waktu. Menjaga kesehatan tubuh harus dilakukan setiap hari karena banyaknya
radikal bebas yang ada dimana-mana harus bisa hadang dengan nutrisi yang baik.
Anti oksidan dikatakan mampu menghalau radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
Anda akan mendapatkan banyak Manfaat Anti Oksidan dari nutrisi-nutrisi berikut ini.
Anti oksidan banyak terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan
yang berwarna. Sayur dan buah seperti brokoli, bayam, labu, lobak, wortel,
jeruk, melon, semangka, pepaya, bunga kol, kacang-kacangan, dan yang lainnya
banyak mengandung anti oksidan. Sayur dan buah tersebut memiliki banyak nutrisi
seperti beta karoten, vitamin C, dan vitamin E. Nutrisi tersebutlah yang
mengandung anti oksidan yang bagus untuk menjaga dan meningkatkan kekebalan
tubuh anda. Manfaat Anti Oksidan
dapat anda rasakan jika anda mengkonsumsi sayur dan buah tersebut.
Selain beta
karoten, vitamin C, dan vitamin E ada 2 nutrisi lagi yang mengandung anti
oksidan yaitu zinc dan selenium. Zinc banyak terdapat di tiram, daging merah,
kacang-kacangan, sereal, dan produk susu. Selenium terdapat di tuna, daging
sapi, daging ayam, roti, dan produk tepung. Dengan mengkonsumsi sayur dan buah
tersebut, anda dapat menjaga kekebalan tubuh anda dengan sangat baik.
0 komentar:
Posting Komentar